zdjecia przed

Witam Szanownych Forumowiczów. Temat będzie o aktualnym powrocie do formy, choć trafniej chyba nazwać to "powrotem do życia" i jakiejkolwiek aktywności. Piszę tutaj, żeby podzielić się moją historią i samemu mieć do czego wracać. Będę starał się opisywać czy coś z tego powrotu wychodzi i czy są jakieś efekty, jeśli w ogóle będą. Może wrzucę jakieś [...]

Aktualizacja / Podsumowanie po 40 dniach Różnica jest pewnie nie wielka bo przytyłem tylko 1kg}:-(( ale byle do przodu:-) Waga: 76kg ( +1kg) Pas: 81,5cm (0,5kg) ZDJĘCIA: przed http://i57.tinypic.com/244d27a.jpg po http://i57.tinypic.com/143jech.jpg

http://i60.tinypic.com/nehmyd.jpg PODSUMOWANIE!!! http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich sportach jak CrossFit, trening funkcjonalny, sporty walki jak i BB. Specjalna kombinacja dobranych substancji zapobiega [...]

[...] jak i nie ukrywam licze na jakies rady sugestie. Obecnie jestem na redukcji w ketozie (VLCD) planuje jeszcze ok 2tyg redukowac potem powoli dodawac kcal z weglowodanow, zdjecia dostepne tutaj http://www.sfd.pl/Doradzcie_co_robic!-t1030608.html A teraz cos o mnie... Wiek: 26 lat jeszcze przez 2miesiace:) waga:73kg wzrost: 186cm BF: mysle ze [...]

[...] zaczyna konkretnie nakur(*&@iać }:-((( i czuję, że muszę położyć się spać. Warzywa skonsumowane:szparagi zielone, kalafiorowe puree, fasolka szparagowa, boczniaki, bakłażan Leki: antybiotyk Dalacin C, probiotyk, Dicoflor 60, iburom max #-P W niedzielę będą pomiary i zdjęcia ahoj };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24acf970f164bf7bc522cdfc7bf12f9.png

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863156fb793a4d7896858985db8ca53a.jpg PODSUMOWANIE Dziewczyny, chciałam podziękować wam za udział w konkursie i za wkład pracy i zaangażowanie, zwłaszcza, że to są cechy deficytowe w dzisiejszych czasach i co ciekawsze, niecenione przez większość. Ma być szybko ,prosto najlepiej poprzez kupienie i łyknięcie magicznej [...]

Możesz tak z ciekawości wrzucić jakieś zdjęcia przed i po ?

dieta i trening był waga mówi za siebie i wymiary, może akurat tak zdjęcia wyszły. W diecie nie były ważone posiłki na oko jadłem co 3 godziny bez słodyczy, masło, oleju, hamburgerów itd. Wszystko gotowane i ryż był podstawą u mnie. Podczas tej redukcji zrobiłem 6 Weidera raz, a drugi raz nie skończyłem doszedłem do 20 dnia. Trening 3 raz w [...]

Bardzo wiele się dzieje. Treningi zeszły na psy. W domu pompki i co zdążę, w pracy podciąganie i ruchy negatywne bo.mam w sumie warunki (fajna futryna w szatni bez ściany nad nią). Dzisiaj odpuściłem bieg 10km ze względu na odpoczynek, lekkie bóle pojawiające się w kolanie prawym co jakiś czas przy nagłym ruchu nogą. Przeszywa jak sztylet wbity w [...]

[...] 135.92gram Tluszcz 30% 1087.31kcal = 120.81gram Czyli wedlug BMR czas uczty powinien zawierac 3600 kalori czy tez moze on byc mniejszy ??? 4. Cos konkretnego w suplementach czy na poczatku BCAA wystarczy ? Ponizej zdjecia , jak widac chodzi głownie o brzuszek http://prntscr.com/3wdav8 http://prntscr.com/3wdb0g Dziekuje za uwage oraz odpowiedzi

[...] korygujacej,zeby wygladac jako -tako na dorocznym balu}:-( ) Najpierw tabelka z pomiarami (niektorych nie robilam na samym poczatku ale najwazniejsze sa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5aaeacfe5f14e359e1ffa0e943824e2.PNG no a teraz clou programu czyli zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23806b38191144da8c16ec973fc9da20.jpg [...]

24.06 WOD na rozgrzewkę 21 OHS 30kg 400m run 15 OHS 400m run 9 OHS 400m run back squat 5x80kg 5x90kg 5x100kg team WOD 200 DU/400 SU 240 KB swing 20kg 160 push-up 160 wall ball 10kg 100 push press 30kg 80 box jumps 60cm 200 calories row czas 45:50 SFD/Images/2015/7/29/7ef2a00bfe0645f0a9ce2f793e052860.jpg przed treningiem zrobiłem sobie szybką [...]

Tak sobie siedze i wsowam miche ryzu i tak pomyslalam, ze moze byl by czas na jakies podsumowanie 8-) zrobilam zdjecia, z nazartym brzuchem, wiec mojej "kraty %-)" nie widac! PODSUMOWANIE Po pierwsze, najwazniejsze bardzo, bardzo chcialam podziekowac Saidce };-) , za to, ze jest taka kochana i caly czas do mnie zagladala i musiala znosic moje [...]

jopekmp fajna przemiana, a nie masz zdjecia odrazu przed vlcd?

Agniecha - umieram z zazdrości jak patrzę na Twoje nogi. Do nieba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Se wyhodowałam se mam %-) ale powiem Wam dziewczyny, że jak patrzę na swoje zdjęcia porównujące listopad i teraz, to jest mi wstyd, ale tak przed samą sobą, że się tak spasłam,

Plecy Podciąganie, chwyt neutralny 4x8 + regres 8xcc /8x cc+ 10kg /8xcc +12kg /8xcc + 15kg +reg: 12p x cc Wiosło w pochyleniu RAMPA 8 + 2 regresy 8x60 /8x100 /8x120 /8x140 /8x155 / 25x 110 / 20x60 <10p z przytrzymaniem 2sek Wiosło w pochyleniu 4x12 12x60 /12x70 /10x80 + 10x70 +10x60 < DROPEK Ściąganie drazka wyc gornego chwytem \/\/ (trzymałem [...]

[...] np. PB6 KONIEC 30.06.2014 Co do fotek: ->fotki dajecie albo obok siebie (ale w rozsądnej wielkości) lub ->dajecie jedna pod druga ->ostatnia rzecz (chyba) -> dajcie 3-4zdjecia bonusowe , nie musicie, jeśli nie czujecie takiej potrzeby. Ale jeśli macie jakieś foty, które prezentują Was niekoniecznie w obowiązkowej pozie - możecie je [...]

Tabelkę z wymiarami mam na str. 38, zdjęcia chcę wrzucić przed samym urlopem, ale jeśli są one Tobie Obliques potrzebne to mogę Ci je jutro na priva przesłać wraz z porównaniem z poprzednimi? To na razie mam się wstrzymać z rotacją węglami póki nie zerkniesz na pomiary i fotki? Obecnie mam 180g węgli w DT i 130g węgli w DNT.

Zdjęć przed rozpoczęciem treningu praktycznie nie mam. Po co robić chudzielcowi zdjęcia? Mam kilka gdy miałem 18 lat - uprawiałem wtedy trochę porty walki i na siłownie chodziiśmy w ramach treningu siłowego.

wrzuciłeś zdjęcia przed rozpoczęciem treningów teraz możesz wrzucać swoją aktualną formę Zmieniony przez - Bova w dniu 2014-06-23 12:24:04